Tidak Hanya Mengatur Pola Makan Sehat, 3 Hal Berikut Juga Mampu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Apakah kamu sudah menerapkan tiga hal di bawah?
Kalimat “bagaimana cara meningkatkan imunitas tubuh” menjadi trending di mesin pencarian google. Semua orang berlomba-lomba untuk menjadi jauh lebih sehat, dengan harapan terhindar dari bahaya pandemi dan penyakit lainya.
Dari sekian banyak nya artikel yang beredar, hampir seluruh artikel memiliki muatan yang sama, yaitu mengatur pola makan yang sehat. Namun, hal itu sebenarnya tidaklah cukup untuk meningkatkan daya imun tubuh seseorang. Masih ada hal lainya yang terlewatkan dan perlu kamu ketahui sekarang juga!
Berikut, tiga hal yang mampu meningkatkan imunitas tubuh selain menjaga pola makan yang sehat.
Hindari stress
Fakta menunjukan bahwa tingkat stress dunia semakin meningkat seiring berjalannya waktu akibat pandemi yang melanda di belahan dunia, termasuk Indonesia. Stress di sini memiliki banyak sumber, mulai dari kehilangan pekerjaan yang menjadi sumber penghasilan, adanya PHK massal, sulitnya mencari pekerjaan, dan masih banyak lainya.
Meditasi adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan saat menghadapi stress. Cobalah untuk melakukan meditasi secara rutin di pagi hari saat udara masih segar, dan malam sebelum tidur. Pikiran akan jauh lebih segar, dan solusi pun akan datang dengan sendirinya.
Kamu merokok dan minum alkohol? Sebaiknya kurangi!
Merokok dapat menyebabkan infeksi paru seperti bronkitis dan pneumonia. Apabila kamu perokok serta menyukai minuman beralkohol, maka risiko untuk terkena infeksi paru-paru akan semakin besar.
Zat yang terkandung dalam rokok, asapnya, serta alkohol dapat merusak sistem kekebalan imun dan membuat seseorang rentan terkena berbagai macam penyakit serius. Maka dari itu, cobalah untuk mengurangi mengkonsumsi dua hal di atas, ya.
Kamu jarang dan bahkan tidak pernah olahraga? Kesalahan besar
Olahraga mampu menyuplai banyak oksigen ke otak dan membuat tubuh jauh lebih bugar. Dengan demikian, imunitas tubuh juga akan meningkat dan kamu tidak akan mudah terkena penyakit.
Tapi, ditengah pandemi ini bagaimana bisa untuk berolahraga?
Kamu bisa berolahraga di dalam rumah, bahkan didalam kamarmu sendiri. Banyak program workout gratis professional yang tersedia di Youtube. Jadi, tidak ada alasan untuk kamu yang tidak bisahraga karena pandemi.
Dengan melakukan tiga hal diatas secara rutin ditambah dengan pola makan yang sehat, imunitas tubuh akan meningkat perlahan demi perlahan. Maka dari itu, penting untuk melakukan nya secara konsisten, apalagi di musim pandemi seperti ini.
Jika kamu sayang dengan orang disekitar, rekan, keluarga, teman, maupun sahabat, silahkan share artikel berikut demi kesehatan orang yang kalian cintai.
BACA ARTIKEL SEPUTAR LIFESTYLE LAINNYA:
